Cómo beber suficiente agua según su peso puede reducir a la mitad el riesgo de cáncer de colon

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Todos sabemos que si no bebemos agua durante algún tiempo, moriremos. Sin embargo, las personas solo beben la mitad de las 8 tazas recomendadas por día, lo que ni siquiera tiene en cuenta los dos factores más importantes que juegan un papel muy importante en la cantidad de agua que debe beber: la masa corporal y el ejercicio.

Nuestro cuerpo está compuesto de aproximadamente un 60% de agua, por lo que cuando no bebemos suficiente agua durante un período de tiempo, estamos afectando la función de la mayor parte de nuestro cuerpo.

Beberás agua debido a los siguientes 10 beneficios que obtienes al beberla:

1. Prevenir el cáncer . Según muchos estudios científicos, el consumo de agua de forma regular y en cantidades adecuadas puede reducir el riesgo de cáncer de colon en un 45%, el cáncer de vejiga en un 50% y posiblemente también reducir el riesgo de cáncer de mama.

2. Mejora el estado de ánimo.  La deshidratación también puede afectar tu estado de ánimo y te hará sentir malhumorado y confundido. Además, beber agua te ayudará a pensar con más claridad y a ser más positivo.

3. Bajar de peso . Las personas que intentan perder peso deben beber más agua porque a veces, cuando pensamos que tenemos hambre, en realidad tenemos sed. Esto significa que mantenerse hidratado le servirá como un supresor del apetito y le ayudará a perder peso.

4. Si no bebe agua, morirá . Cuando se trata de nuestro medio ambiente, solo podemos sobrevivir varios días sin agua, mientras que podemos vivir más tiempo sin comida. Esto significa que las personas deben priorizar el consumo de agua.

5. Mantiene su piel con buen aspecto . Debido a que nuestra piel contiene una gran cantidad de agua, cuando estás deshidratado, tu piel se reseca y se arruga. Para evitarlo, debes beber suficiente agua.

6. Trata enfermedades crónicas . Muchas evidencias muestran que el consumo de agua puede prevenir numerosas enfermedades crónicas como coágulos de sangre, enfermedades coronarias, infecciones del tracto urinario, infarto cerebral y muchas más.

7. Elimine los desechos y las bacterias . El agua es fundamental para que nuestro sistema digestivo funcione correctamente. Los desechos se eliminan en forma de orina y sudor, lo que significa que si no bebemos mucha agua, no podremos eliminar las toxinas. Como resultado, causará numerosos problemas de salud.

8. Prevenga los dolores de cabeza . La deshidratación es la principal razón de los dolores de cabeza, por lo que para prevenir eso y mantenerse fresco, beba tanta agua como pueda.

9. Mejora la memoria a corto plazo . Según muchos expertos, los niveles de deshidratación moderados a leves pueden afectar el desempeño en tareas que requieren el uso de la memoria a corto plazo.

Sea menos irritable . Para lograr esto, las investigaciones creen que debes beber más agua, ya que te ayudará a pensar con más claridad y serás más feliz.

Reglas generales rápidas para el agua potable:

  • Si necesita un recordatorio para beber agua, lleve una botella de agua a todas partes. Dado que las frutas y verduras son densas en agua, coma tanto como pueda.
  • Beba agua y otros líquidos hasta que orine con frecuencia y con un color claro.
  • Beba la mitad de su peso corporal en onzas de agua (si pesa 160 libras, beba 80 onzas de agua al día).

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