La forma del cuerpo dice mucho sobre la dieta necesaria para bajar de peso

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Además de describir la apariencia física, “tipo de cuerpo” también significa lo que necesitamos consumir para perder el exceso de peso y cómo responderá el cuerpo a esa comida. Las personas deben ser conscientes de este hecho si quieren perder peso adecuadamente.

Los tipos de cuerpo

Debe saber que no todos pueden caber en todos los tipos o solo en un tipo, por lo que estos 3 tipos generales cubren a todos en el sentido general. Continúe leyendo el artículo para descubrir qué dieta es la mejor para usted.

  1. Ectomorfo

La persona que pertenece a este tipo es delgada, delgada y tiene huesos pequeños. Además, las extremidades son largas y muy delgadas. Esta persona puede tolerar los carbohidratos más que el resto de los tipos, lo que significa que su metabolismo es rápido y también es un atleta de resistencia. Las personas que pertenecen a este grupo deben comer muchos carbohidratos, menos proteínas y poca grasa.

  1. Mesomorfo

Las personas que pertenecen a este grupo son intermedias entre los tipos. En la mayoría de los casos, son activos, atléticos y tienen más masa magra que otros. Ejemplos de mesomorfos son luchadores y gimnastas. Para ellos, ganar músculo es fácil y tienen poca grasa corporal, ya que les dieron más testosterona y hormonas de crecimiento. Deben comer alimentos mixtos o equilibrados, igualmente proteínas / carbohidratos / grasas.

  1. Endomorfo

Las personas endomorfas tienen huesos grandes y una estructura grande, y los ejemplos más comunes de ellos son los jugadores de fútbol y los levantadores de pesas. Para ellos, el metabolismo es un poco más lento ya que no son demasiado activos. Como resultado, almacenan grasa adicional debido a las calorías adicionales. Su dieta debe consistir en más grasas y proteínas, y deben comer inmediatamente después de sus entrenamientos.

Como mencionamos anteriormente, la forma más rápida y saludable de reducir la grasa es ver cómo reacciona su cuerpo a los carbohidratos en términos de aumento o pérdida de peso. Sin embargo, si eres de los que come y se sienta frente a un televisor, debes evitar los carbohidratos tanto como puedas.

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