9 malos hábitos que debes romper durante los períodos

Esos 4-6 días del mes son los más dolorosos para las mujeres. También son muy deprimentes. Hay muchas cosas que pueden ayudar a que el dolor desaparezca, sin embargo, es muy importante que la mujer cuide adecuadamente su salud durante esta época del mes. Además de mantener una higiene personal, estos son los hábitos que debes dejar de hacer:

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1. Usar la misma toalla sanitaria durante todo el día puede provocar infecciones vaginales y producir mal olor. Las almohadillas deben cambiarse cada 3-5 horas, sin importar si sangra mucho o no.

2. Ya está sintiendo dolor, por lo tanto, no se esfuerce en dar más dolor. No haga cosas como depilarse con cera o planificar un tratamiento de conducto.

3. Tener relaciones sexuales inesperadas durante el período conlleva altas posibilidades de contraer infecciones. Por esta razón, es mejor que evite las relaciones sexuales durante sus períodos.

Puede dañar su cuerpo y tensarlo si hace ejercicios rigurosos durante el período.

5. No se salte las comidas durante sus períodos, ya que pierde mucha energía y sangre. Tome 3 comidas adecuadas y algunos bocadillos en el medio.

6. Evite los antojos de comida en medio de la noche, ya que dañará su cuerpo. No es capaz de digerir toda la comida grasosa que le entra.

Los calambres menstruales pueden dificultar conciliar el sueño durante la noche, pero es muy recomendable dormir bien y relajar el cuerpo debido a la tensión que ha estado experimentando durante todo el día.

8.Los productos lácteos pueden empeorar los calambres durante tu período ya que contienen ácido araquidónico, por lo que evita consumirlos.

9. No te involucres en ver películas deprimentes, o escuchar canciones tristes porque todo esto puede afectar tu salud psicológica.

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