Alimentos que pueden limpiar tus arterias de forma natural y protegerte de infartos


Los infartos y enfermedades del corazón tienen un alto impacto en la muerte de muchas personas a nivel mundial, es la causa más común después del cáncer, los ACV pueden ocurrir por el solo hecho de comer poco saludable, por eso es importante que evites comer grasas y alimentos que tapen tus arterias.

Así como hay alimentos que causan daño a tu cuerpo tenemos la contraparte, alimentos que ayudan a que tus arterias se limpien y se mantengan en buen estado, además el realizar ejercicios regulares y bajar los niveles de estrés son factores importantes.

Toma nota de esta lista de alimentos que puedes comenzar a comer para limpiar tus venas y arterias de forma natural y evitar el riesgo de un infarto, elimina de tu dieta alimentos grasosos y muy azucarados que pongan en riesgo tu salud.

Con algunos pequeños cambios, lograrás que tu salud esté bien y que no te falle ningún órgano vital, realiza ejercicios regulares, sal a caminar por algunos minutos a paso rápido y evita excesos, de ese modo estarás sano.

Alimentos que pueden limpiar tus arterias

Salmón: El salmón es un alimento muy sano sobretodo beneficioso para el corazón, contiene ácidos grasos que ayuda a prevenir el colesterol y los triglicéridos y otras inflamaciones, los mejores son los pescados orgánicos, el atún, el arenque y la caballa. Mejor aún si son orgánicos.

Naranja: El jugo de naranja natural al 100% tiene muchos antioxidantes y ayuda a la salud de los vasos sanguíneos, disminuye la presión arterial y tiene alto contenidos de vitamina C.

Café: Tomar de 3 a 4 tazas de café puede reducir el riesgo de tener un infarto en un 20%, pero ojo, aunque es bueno para el corazón puede tener un impacto negativo en el estómago.

Nueces: Contienen grasas saludables como Omega 3 y no saturadas, por lo que ayudan a controlar el colesterol, mejorar la memoria y combatir el dolor en las articulaciones, si comes un puñado al día podrás tener cambios positivos en tu salud a corto plazo.

Caqui: Es rico en colesterol y fibras por eso controla los niveles de colesterol, se conoce como la fruta divina y sabe muy bien si acompañas cereales o ensaladas.

Cúrcuma: La curcumina reduce la acumulación de grasa y desinflama los tejidos, es rica en tés y para dar otro sabor a los platos, además tiene muchas otras cualidades.

Té verde: Es un calmante de los nervios y aumenta tu energía, gracias a la catequina que posee, si tomas de 2 a 3 tazas al día podrás aprovechar al máximo sus beneficios.

Algas marinas: Los componentes beneficiosos de este alimento son enormes dado a que contiene incontables minerales, antioxidantes, proteínas y carotenoides. Comer de estas algas ayuda a regular la presión arterial ya que tiene la capacidad de ensanchar los vasos sanguíneos, además tiene la propiedad de regular los niveles de colesterol en nuestro cuerpo a más de un 10%.

Toma nota de estas recomendaciones y mejor tu salud en general, tu cuerpo te lo agradecerá.

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