Sigue la dieta del huevo cocido y baja hasta 11 kilos en sólo dos semanas.

A la hora de bajar de peso muchas personas cometen el error de dejar de comer, y eso es perjudicial para la salud, además que no logras lo que pretendías que era reducir tallas.

Esto hace estragos en el sistema digestivo y favorece la retención de líquidos, por lo tanto no es la opción para bajar de peso. Si usted quiere tener una figura esbelta debe hacer ejercicio y alimentarse mejor.

Eso lo puedes conseguir con la ayuda de un entrenador personal y de un nutricionistas si tu obesidad es muy avanzada. Pero si lo que quieres perder son unas libras de más, entonces puedes intentar comer más saludable.

Para eso te daremos el cronograma de lo que debes comer por dos semanas, con el fin de bajar de peso pero a la vez mantenerte saludable. Prueba esta dieta para que te veas y sientas mejor.

Programa para adelgazar con la dieta del huevo

Primera semana:

Lunes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica como limón, naranja, toronja, fresa, maracuyá.

Almuerzo: 2 rebanadas de pan integral y una fruta

Cena: ensalada acompañada de una porción de pollo a la plancha

Martes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica como limón, naranja, toronja, fresa, maracuyá.

Almuerzo: ensalada verde acompañada de una porción de pollo a la plancha

Cena: ensalada de verduras, 2 huevos cocidos y una naranja.

Miércoles:

Desayuno: Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica como limón, naranja, toronja, fresa, maracuyá.

Almuerzo: una rebanada de pan integral, con 1 tomate y una ración de queso bajo en calorías.

Cena: ensalada acompañada de una porción de pollo a la plancha

Jueves:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica como limón, naranja, toronja, fresa, maracuyá.

Almuerzo: una ensalada de frutas

Cena: pollo al vapor con ensalada

Viernes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica como limón, naranja, toronja, fresa, maracuyá.

Almuerzo: verduras al vapor y 2 huevos cocidos

Cena: ensalada con pescado  la plancha

Sábado:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica como limón, naranja, toronja, fresa, maracuyá.

Almuerzo: ensalada de frutas

Cena: ensalada y pollo al vapor

Domingo:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica como limón, naranja, toronja, fresa, maracuyá.

Almuerzo: ensalada de tomares y pollo con verduras al vapor

Cena: Verduras al vapor

Segunda semana:

Lunes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica

Almuerzo: pollo y ensalada

Cena: ensalada, dos huevos cocidos y 1 naranja

Martes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica

Almuerzo: verduras al vapor y dos huevos.

Cena: pescado a la parrilla y ensalada

Miércoles:

Desayuno: Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica

Almuerzo: ensalada y pollo

Cena: 2 huevos, ensaladas de verdura y una naranja

Jueves:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica

Almuerzo: queso bajo engrasa, dos huevos y ensalada de verduras al vapor

Cena: ensalada y pollo al vapor

Viernes:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica

Almuerzo: ensalada de atún

Cena: ensalada y dos huevos cocidos

Sábado:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica

Almuerzo: ensalada y pollo

Cena: frutas

Domingo:

Desayuno: 2 huevos cocidos y una fruta que sea cítrica

Almuerzo: pollo y verduras al vapor

Cena: lo mismo que en el almuerzo

Prueba la dieta y recomiéndasela a otras amigas. Les va a encantar.

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