Los doctores la recetan, la #1 contra ataques cardíacos, la hipertensión, accidente cerebro-vascular y el colesterol

Existen muchas frutas que los médicos recomiendan para mantenerse saludable. Entre esos están los frutos secos o confitados. Pero no todas las personas las consumen, por su sabor o por el alto costo.

Lo cierto es que las propiedades de estos son insustituibles por lo que hay que hacer un esfuerzo en consumirlas si queremos que el organismo se mantenga en óptimas condiciones. Por eso es que muchos doctores están recomendando incluir en las dietas a los famosos dátiles.

Este fruto proviene de una planta llamada Palmera Datilera y contienen muchos nutrientes que pueden ayudarte a tratar problemas cardiacos, hipertensión, derrames y el colesterol alto. Y estos pueden consumirse frescos o secos.

Los doctores aseguran que una taza de dátiles contiene aproximadamente 100 gramos de carbohidratos, que equivalen al 30% de la porción de carbohidratos  que un adulto debe consumir. Son una fuente de energía.

Beneficios del consumo de dátiles – Excelente receta

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Los dátiles son fuente de vitaminas A, B, C  y de minerales como el calcio, hierro, selenio, zinc, potasio, etc. Además de poseer antioxidantes y fibra.  Con todo esto es ideal para comerlo en la hora de la merienda para obtener los beneficios que a continuación te mencionaré:

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Cuida tus huesos: contiene muchos minerales que contribuyen al fortalecimiento de los huesos, evitando enfermedades como la osteoporosis.

Previene la anemia: mantiene las defensas altas, los niveles de glóbulos rojos estables por lo que no sufrirás de anemia.

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Combate las alergias: contienen una sustancia que es poco conocida, pero que actúa como un antialérgico, reduciendo las reacciones del cuerpo ante un agente alergólogo.

Cuida tu figura: ayuda a mantener la figura en el nivel de peso adecuado, por lo que no bajaras ni subirás repentinamente de peso.

Aporta energía: contiene glucosa y sacarosa, que aportan mucha energía al cuerpo.

Cuida el sistema nervioso: contiene vitaminas que estimulan el sistema nervioso para mantenerlo calmado y relajado.

Ya tienes suficientes razones para hacer de los dátiles uno de los frutos que más incluirás en tu dieta saludable.

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