Deficiencia de magnesio, síntomas, diagnosis y cómo tomarlo


El organismo necesita de muchos nutrientes para estar saludable y para que funcione en óptimas condiciones, por lo tanto es nuestro deber suministrarle asas vitaminas y minerales a través de la alimentación y suplementos.

De no hacerlo, es posible que empiecen a tener problemas de salud, que son originados por la deficiencia de esos nutrientes. Un nutriente que es indispensable para la salud es el Magnesio y hoy te contaremos la razón.

El Dr. Norman Shealy nos habla a al respecto: “el magnesio es el mineral más necesario para la estabilidad eléctrica de cada célula en el cuerpo. Ser deficiente de este mineral, puede ser responsable de más enfermedades que cualquier otro nutriente”.

Pero muchas personas desconocen la importancia de este nutriente, este no solo ayuda a mantener los huesos saludables sino que tiene otras propiedades o funciones dentro del cuero humano.

Síntomas que anuncian una deficiencia de magnesia en tu cuerpo

Las señales que envía tu cuerpo son una manera de alertarte con el fin de que notes el problema que tiene o lo que esta fallado. Al comenzar a manifestar síntomas sin razón aparente debes acudir al médico para que te haga un diagnóstico y sepas como actuar.

Por eso hoy te mencionare cuales son los síntomas que anuncian una deficiencia de magnesio para que reviertas esa situación.

  • Calambres
  • Cansancio y agotamiento
  • Hormigueo de las manos y pies
  • Movimientos musculares involuntarios
  • Tener contantemente hambre
  • Alteraciones en el ritmo cardiaco o arritmia
  • Nauseas
  • Vómitos matutinos

Una forma de restaurar los niveles de magnesio es mejorando la alimentación, por eso te mencionare que alimentos contienen este mineral para que los incorpores a tu dieta diaria y de esa manera prevenir problemas de salud.

  • Hierbas aromáticas secas
  • Cacao en polvo
  • Semillas de calabaza, sandia, lino, sésamo y girasol
  • Nueces, almendras y anacardos
  • Melaza
  • Frijoles

A medida que consumas estos alimentos diariamente, empezaras a notar como los síntomas van disminuyendo, debido a que tus niveles de magnesio van aumentando y tu cuerpo está funcionando de mejor manera.

Con esta experiencia, es importante que aprendas que es necesario suministrarte al organismo lo que necesita para estar saludable, aun cuando tengas una vida ocupada, o no te gusten las verduras o los medicamentos.

Si dedicas tiempo a cuidarte evitaras pasar situaciones lamentables en los hospitales para remediar el descuido que le has dado a tu cuerpo.

Si te gusto el articulo compártelo.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *