Batido de piña, canela y avena para fortalecer los tendones y ligamentos de las rodillas

piña-canela-y-avena

Usamos nuestras articulaciones de la mejor manera cuando caminamos, e incluso si no nos damos cuenta, toda la estructura de nuestro cuerpo está gobernada por las articulaciones y las rodillas. Ambos nos ayudan a caminar, pararnos, saltar, correr y adoptar la postura correcta.

Desafortunadamente, nuestras rodillas se aflojan después de cierta edad o debido a lesiones y heridas. Además, pierden la lubricación natural lo que provoca la pérdida de flexibilidad de tendones y ligamentos.

Es fundamental preparar las rodillas para combatir el proceso de envejecimiento y debes prepararlas para movimientos bruscos y rápidos. También debe asegurarse de mantener saludables sus ligamentos y tendones para que permanezcan fuertes y flexibles a medida que envejece.

En este artículo te presentamos la mejor receta para un batido natural que te ayudará a mantener tus articulaciones y rodillas perfectamente saludables. Además, el consumo de este batido también mejorará su salud en general.

Todo lo que necesitas para preparar este batido natural son canela, avena y piña. Debido a estos increíbles y saludables ingredientes, el batido actúa como una rica fuente de silicio, vitamina C, magnesio y bromelina.

Además, este batido consta de propiedades antiinflamatorias que reducen el dolor por fricción durante los movimientos.

Cosas que necesitas:

  • Agua- 250 ml
  • Avena instantánea – 1 taza
  • Jugo de naranja – 1 taza
  • Canela- 7 g
  • Almendras- 40 g (trituradas)
  • Miel- 40 g
  • Trozos de piña – 2 tazas

Proceso:

En primer lugar, ponemos la avena en 200 ml de agua y cocinamos. Una vez cocidas, agregue 2 tazas de jugo de naranja en ellas.

A continuación, agregue 2 tazas de trozos de piña, 40 g de miel, 40 g de almendras trituradas y 7 g de canela a la licuadora. Licue bien todos los ingredientes para preparar una pasta homogénea.

Eso es todo, tu delicioso batido está listo. Debes guardarlo en un lugar fresco y húmedo y disfrutarlo cuando quieras con unos cubitos de hielo.

Si desea mantener saludables las rodillas y las articulaciones, asegúrese de beber este batido con regularidad. Además de ser excelente para las articulaciones, este batido también mejorará su salud en general.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *