Los 3 ejercicios sencillos para eliminar la celulitis

Los 3 sencillos ejercicios para eliminar la celulitis en pocos días de forma sencilla y eficaz. Además, la celulitis se convierte en un verdadero dolor de cabeza para muchas mujeres, por lo que muchas de ellas intentan buscar un remedio para los tratamientos de la celulitis o saber cómo eliminar la celulitis .

La Celulitis es una cadena de eventos relacionados entre sí que, de una forma u otra, tienden a afectar la piel, el tejido adiposo y las estructuras vasculares, dando lugar a edemas derivados del tejido adiposo subcutáneo.

Con un aspecto que suele denominarse piel de naranja por su color, suele aparecer en zonas relativamente específicas, como glúteos, cadenas, abdomen, rodillas , las denominadas cartucheras y la parte superior de los muslos.

Si bien la celulitis puede aparecer con aumento de peso, sobrepeso y obesidad, no siempre está relacionada, ya que suele aparecer incluso en aquellas mujeres que también son delgadas. Aunque también existen causas que varían de genéticas a hormonales, es posible combatir la Celulitis hasta el punto de eliminarla. Mira ahora los 3 ejercicios para eliminar la celulitis en unos días:

Además de darte un útil automasaje para Eliminar la Celulitis en casa, ¿sabías que también hay una serie de ejercicios para la Celulitis que pueden ser igualmente adecuados? Sobre todo porque son ejercicios sencillos de practicar, aunque muy fáciles.

Ejercicios de muslos:

Como sabes, los muslos son uno de los lugares donde suele aparecer la celulitis . En esta ocasión, el ejercicio consiste en acostarse de lado, con un brazo apoyado en el suelo y el otro estirado, flexionando ligeramente las piernas y manteniendo las caderas perpendiculares al suelo. Eleve la parte superior de la pierna, pero sin girar la rodilla ni el pie. Haz 2 series de 35 repeticiones.

Ejercicios de glúteos:

En la posición anterior en relación a los ejercicios de muslos, avanzar una pierna hasta formar un ángulo de 90º con el tronco. Ahora levanta la pierna sin mover las caderas, haciendo 35 repeticiones.

Ejercicios intestinales:

Acuéstate con las piernas flexionadas y los brazos apoyados en la nuca, apoyando bien la espalda en el suelo para evitar lesiones. Ahora, acérquese a sus rodillas , mirando hacia el techo, mientras levanta las rodillas para acercarlas a su cara. Haz 10 repeticiones y vuelve siempre a la posición inicial.

¿Cómo eliminar la celulitis en casa? Algunos consejos que te ayudarán:

  • Evita comer alimentos ricos en carbohidratos de rápida absorción, como dulces, tortas, harinas refinadas y azúcares, entre otros, ya que son ricos en grasas saturadas, como ya hemos visto en otra ocasión.
  • A menudo hablamos de los beneficios para nuestro organismo de beber al menos 2 litros de agua al día. Y precisamente beber esa cantidad a diario ayuda a desintoxicar la microcirculación.
  • Las verduras y legumbres, como las frutas, aportan mucha fibra y además previenen el estreñimiento, por eso debemos incluirlas en nuestra dieta diaria, ya que también nos ayudan a combatir la Celulitis .
  • Si tiende a beber mucho café o una taza o dos, intente reemplazarlo con té o té. Se ha demostrado que el té rojo o el té verde acelera el metabolismo, siendo bueno cuando queremos Eliminar la Celulitis e incluso perder algo de peso.
  • La práctica de ejercicio diario es fundamental, ya que no solo garantiza una vida sana y saludable, sino que es ideal para nuestra piel.
  • El consumo excesivo de sal aumenta la retención de líquidos, por lo que se recomienda intentar consumir sal en pequeñas cantidades.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *