Como adelgazar en una semana sin hacer dieta

Encontrarás las claves de como adelgazar, consejos para dietas de forma saludable, realizando pequeños cambios de forma progresiva y que sean duraderos

Como adelgazar – Cuando comenzamos a experimentar fatiga constante sobrepesoinsomnio, presión arterial alta, colesterol, dolores de cabeza, entre otros, es momento de pensar que en nuestro organismo se han acumulado demasiadas toxinas.

La dieta matutina saludable que mostraremos en esta edición, ayudará a hidratar y depurar el organismo por completo y devolvernos la energía que teníamos antes. Para eliminar toxinas de nuestro cuerpo es importante llevar una alimentación saludable. Además de desintoxicar el organismo también nos ayudará a adelgazar o eliminar la retención de líquidos. Eta dieta es sencilla de preparar y seguir ya que está compuesta por ingredientes comunes y colmados de nutrientes y vitaminas.

Se divide en cuatro sencillos pasos, que son los siguientes:

Como adelgazar, comienza el día tomando de agua

Tomar agua por la mañana, es una excelente manera de desintoxicar el organismo de todos los procesos metabólicos y digestivos realizados durante la noche. Con este hábito podrás eliminar la acidez y las toxinas acumuladas en el cuerpo, desde las primeras horas del día.

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Además, tomar agua por las mañanas ayudará a que los intestinos trabajen mejor durante el día, y a que el proceso digestivo sea más rápido. También ayudará desde temprano a activar todos los órganos, promoviendo el transporte correcto de nutrientes y oxígeno a las células.

Tomar un vaso de agua tibia

Luego de haber tomado agua a temperatura ambiente, dejar pasar 15 o 20 minutos e ingerir ahora un vaso de agua tibia. El agua en esta dieta matutina, ayudará de manera muy favorable a limpiar tu piel, perder peso, eliminar la retención de líquidos, descongestionar las vías respiratorias, mejorar la digestión, contribuir con el sistema nervioso y desintoxica el organismo.

Toma un tónico y sepa como adelgazar

El tónico que enseñamos a preparar ayudará a activar las funciones del organismo, brindando más fuerza y más energía. 15 minutos luego de tomar el vaso de agua caliente, toma un vaso de esta bebida.

Ingredientes:

  • Una raíz de jengibre (kion) fresco y lavado
  • Media taza de piña
  • Una manzana, una pera picada, una naranja, uvas o mandarina

Preparación:

Lleva todos los ingredientes al extractor o licuadora y mezcla bien. Esta bebida funciona como estimulante, ayudando a reforzar el sistema inmunológico, a calmar dolores y calambres, síntomas premenstruales, dolores musculares, favoreciendo al sistema circulatorio y cardiaco, y reparando y fortaleciendo el cabello.

Como adelgazar tomando jugo verde

Este es el último paso en esta dieta matutina saludable. Los jugos verdes, ayudan a alcalinizar el organismo, brindando nutrientes y vitaminas necesarios para su correcto funcionamiento.

Este jugo puede tomarse 30 minutos después de haber terminado con el tónico.

Ingredientes:

  • Un manojo de espinaca
  • Un manojo de perejil
  • 4 zanahorias medianas
  • Una manzana
  • Preparación

Lava bien los ingredientes, para luego pasar la manzana y las zanahorias por el extractor de jugos. Finalmente añade el jugo de estos dos ingredientes en la licuadora, junto al perejil y a las espinacas. Bebe el preparado inmediatamente.

Tips: Como adelgazar fácil

  • Después de consumir la dieta, puede comer una o dos frutas como snack, hasta la hora del almuerzo.
  • Tome 8 vasos de agua durante el día.
  • Deje pasar entre 15 a 20 minutos entre cada paso de la dieta.
  • Intente eliminar de sus comidas en general los alimentos procesados y con excesos de grasa

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